Витамины

Суточная потребность организма в кальции составляет от 800 до 1500 мг.

В организме человека магния содержится примерно 20-25 г. Большая часть этого минерала содержится в костях, мышцах, нервных клетках и в печени.

Йод необходим для полноценной жизнедеятельности. Он входит в состав гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина.

Цинк выполняет в организме несколько важных функций:

Роль железа в организме очень обширна:

Витамин В6 был открыт в 1934 году.

Витамин РР называют также никотиновая кислота, никотинамид, ниацин или витамин В5. Впервые он был выделен в 1937 году.

Витамин А - это витамин, который растворяется в жирах (жирорастворимый).

Витамин В2 (рибофлавин) впервые был синтезирован в 1935 году.

Витамин В1 (тиамин) был впервые выделен в 1912 году. Он выдерживает высокие температуры, но разрушается при контакте с пищевой содой.